Prévention Santé Seniors Bourgogne

Préserver sa santé, à tous les âges de la vie, notamment pour les Seniors, est pour chacun d’entre nous une préoccupation importante. Si la santé est la résultante de nombreux facteurs, il en un sur lequel tout le monde peut agir à son niveau : l’adoption de comportements favorables.

Le programme  » Prévention Santé Seniors  » s’adresse aux personnes âgées résidant dans l’Yonne, à domicile ou en hébergement (en maison de retraite, par exemple). Il a pour finalité de préserver la qualité de vie et l’autonomie. Objectif : rester en forme !

La frontière qui nous fait nous voir vieux est différente d’un pays à un autre. Les Français se considèrent « entrer en vieillesse » à 64 ans quand les hongrois descendent la barre à 58 ans, comme le relève le sociologue Julien Darmon dans un article de 2015.

Se sentir âgé, au-delà de la perception physique de son corps et de ses performances, résulte bien de facteurs psychologiques. Qui n’a pas entendu ou prononcé la formule  » rester jeune dans sa tête pour ne pas vieillir ».

Une bonne recette donc : agir avec le programme  » Prévention Santé Seniors « .

Le programme  » Prévention Santé Seniors  » est issu du partenariat entre la Mutualité Sociale Agricole, la Mutualité Française Bourgogne, la Caisse d’Assurance Maladie et la Caisse d’Assurance Retraite et de la Santé au Travail (CARSAT) de Bourgogne et Franche-Comté.

Des modules basés sur des séances collectives favorisent le maintien du lien social dans une ambiance conviviale. En forme, et de bonne humeur !

 LES SEPT MODULES :

1 Peps Eureka : Pour donner du Peps à ses neurones et à sa vie » (Atelier Mémoire)

                                              Objectifs :
•Comprendre et agir sur le cerveau et la mémoire
•Travailler les stratégies de mémorisation au quotidien
•Dédramatiser les trous de mémoire
Déroulement :
•Une séance de présentation + entretien individuel
•10 séances collectives de 2h30 animées par des bénévoles formés à la méthode Peps Eurêka

2  Équilibre, où en êtes-vous ? Prévenir les chutes et apprendre à se relever en confiance

                                              Objectifs :
•Stimuler et maintenir les fonctions d’équilibration
•Diminuer l’impact psychologique de la chute
•Apprendre à se relever
Déroulement :
•Un entretien individuel de 15 min avec l’animateur expert pour adapter le contenu des séances
•10 séances collectives de 1 heure
•Un entretien individuel de 15 min avec l’animateur pour mesurer l’évolution des aptitudes

3  La Nutrition, où en êtes-vous ?

                                              Objectifs :
•Analyser et adapter son assiette à son âge,  ses besoins, son budget
•Enrichir ses connaissances sur l’équilibre alimentaire et les bénéfices d’une activité physique régulière
•Être sensibilisé à l’importance de l’hygiène bucco-dentaire
•Être sensibilisé aux bienfaits de l’activité physique adaptée
Déroulement :
•8 séances collectives de 2h animées par une diététicienne
•Une séance de 2h animée par un professionnel de l’activité physique adaptée

4  Bon’usTonus : Les bons usages pour une santé revisitée

                                          Objectifs :
•Comprendre son ordonnance et gérer sa prise de médicaments
•Se soigner autrement:
. Être informé sur les médecines alternatives
. Améliorer la qualité de l’air intérieur de sa maison
. Organiser sa pharmacie familiale
Déroulement :
•8 séances collectives de 2h animées par :

•Un médecin
•Un pharmacien
•Un formateur en éducation pour la santé
•Un conseiller médical en environnement intérieur
•Un animateur fil rouge

5  Le Sommeil, où en êtes-vous ?

 Objectifs :
•Comprendre les mécanismes du sommeil
•Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
Déroulement :
•7 séances collectives de 2h avec un animateur-expert
•Une séance de 2h animée par un médecin

6  Force et Forme au quotidien : réveillez le popeye qui est en vous

                                                     Objectifs :
•Maintenir en douceur son endurance, sa force et sa souplesse
•Travailler son renforcement musculaire
Déroulement :
•Un entretien individuel de 30 min avec l’animateur pour adapter le contenu des séances
•12 séances collectives de 1h30 avec l’animateur formé spécifiquement à l’activité physique adaptée
•Une séance en autonomie au domicile
•Un entretien individuel de 30 min pour mesurer l’évolution des aptitudes

7 Les Ateliers du Bien Vieillir : les recettes pour bien vieillir

Objectifs :
•Obtenir les clés pour une retraite plus sereine
•Agir sur sa qualité de vie
Déroulement :
•7 séances de 3h, avec un animateur bénévole
•Une thématique différente est abordée à chaque séance