Santé

Le cannabis : pas de consommateur = pas de trafiquant … miracle impossible !

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Le cannabis la drogue la plus couramment consommée .

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image publiée par l‘Inserm

Il ne s’agit pas de culpabiliser les consommateurs, mais de les responsabiliser, par rapport à eux mêmes, aux autres et à la société.

Le cannabis intéressons nous à lui, parce c’est la drogue illicite la plus répandue, toutes tranches d’âge confondues, aussi car sa légalisation en Allemagne rend la notion de dépénalisation en France plus d’actualité, de même que sa « commercialisation » représente un important pan de l’économie souterraine dont découlent des activités criminelles souvent de grande violence . Agir sur les trafiquants, voire les pays qui les protègent, un impératif bien sûr, mais l’action sur les consommateurs qui présente deux volets,l’un répressif, l’autre préventif s’avère tout aussi indispensable. La prévention est insuffisante notamment auprès des jeunes au regard des graves dégâts occasionnés sur leur santé mentale. On ne doit pas dire « c’est trop tard, il n’y a plus rien à faire ». Baisser la consommation réduit le trafic.
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Affirmation de soi et gestion du stress

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Affirmation de soi et gestion du stress

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                      Image par Gerd Altmann de Pixabay

Affirmation de soi et gestion du stress sont étroitement liées. En effet, savoir s’affirmer peut considérablement réduire le stress, car cela permet de mieux gérer les situations conflictuelles et de défendre ses besoins et opinions sans anxiété excessive.

Chanèle FREQUELIN, psychologue Neuropsychologue  à Auxerre, nous a instruit sur ce qu’il convenait de faire pour savoir gérer son stress ( voir le-stress maladie du siècle.)

Affirmation de soi : interrogeons encore Chanèle FREQUELIN, pour qu’elle nous apporte son expertise. Ce qu’elle en dit :

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Le stress, « maladie du siècle »

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Le stress, quelques explications.

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Richards Drawings Pixabay

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à des situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Il peut être déclenché par divers facteurs, appelés stresseurs, tels que des événements de vie majeurs (comme un déménagement ou un divorce), des situations de la vie quotidienne (comme le surmenage au travail ou les problèmes relationnels), ou même des événements positifs (comme une promotion ou un mariage) .

Le stress se manifeste par des réactions physiques et émotionnelles, telles que l’augmentation du rythme cardiaque, la respiration rapide, et la libération de sucre dans le sang. Ces réactions préparent le corps à faire face à la situation stressante, souvent décrite comme la réponse “lutte ou fuite” . On pense que le stress ne touche que les jeunes, les personnes au travail …; non il peut toucher les personnes âgées et aller jusqu’à la dépression. > Lire la suite

La fin de vie : la vivre sous les yeux

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La fin de vie; c’est une chose d’en parler, comme nous à Vivre l’Yonne, mais plus difficile d’en être témoin.

La fin de vie a fait l’objet pour notre association, de plusieurs articles, d’une conférence, d’une visioconférence. Cela reste un sujet très important pour nous. Une dame a contacté Vivre l’Yonne pour nous évoquer la grave situation médicale vécue par son mari en Ephad. Il est en fin de vie. Il souffre. Il a des escarres non soignés nous dit-elle.

En lui apportant notre soutien par une écoute compassionnelle et chaleureuse, nous lui avons donné le peu de conseils dont nous étions capables.Image projet de loi

Nous avions projet de saisir les autorités compétentes pour les informer des carences constatées dans cet Ephad, certes par manque de moyens.

Nous sommes convaincus de devoir le faire, au moment ou le parlement discute de la future loi,et cela  à la réception, ce matin, du message de détresse d’Yvette A …… que nous vous faisons partager. > Lire la suite

Le chant et ses bienfaits

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Le chant , un bien-être assuré.
EVA
L’Ensemble Vocal d’Auxerre

Nul besoin de connaissances musicales particulières pour tirer de sa voix un bien-être physique et psychique. Et l’âge ne change rien. Pratiquer le chant fait  partie d’une véritable hygiène de vie.

Le chant possède des propriétés apaisantes et libératoires qui permettent de nourrir notre âme et d’améliorer notre état d’esprit. La musique, souvent considérée comme un remède universel, a un effet bénéfique sur notre santé mentale et émotionnelle.

Jugez-en !

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Anorexie mentale

Actualités, Protection de l'enfance, Santé

Anorexie mentale; elle affecte la plupart du temps les jeunes de moins de 25 ans, avec 70 000 adolescents touchés qui correspondent à 60 – 70% des anorexiques.Capture d'écran 2024-02-25 171752 Mais le trouble alimentaire touche de plus en plus les femmes et les hommes plus âgés, avec 170 000 adultes de 20 à 45 ans anorexiques, de par le vieillissement des malades (100 000 personnes concernées), mais aussi de par l’évolution de la société, qui pousse à suivre des critères de beauté définis (70 000 personnes concernées). C’est suffisamment grave pour que Vivre l’Yonne traite le sujet.

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Conférence : soins palliatifs – directives anticipées

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SOINS PALLIATIFS 

La conférence sur les SOINS PALLIATIFS et DIRECTIVES ANTICIPÉES que nous avons organisée, qu’un certain nombre d’internautes ont suivie chez eux sur leur écran, dans des conditions techniques n’est pas toujours de bonne qualité.

Ainsi pour ceux-là et pour celles et ceux qui n’ont pu participer à la conférence en direct, nous publions ci-dessous son enregistrement dans une vidéo. Nos conférenciers poursuivant sur leurs explications fort documentées et complètes ont abordé dans le cheminement de l’explication sur les soins palliatifs, la question de la SÉDATION profonde.
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VISIOCONFÉRENCE : soins palliatifs, directives anticipés

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 Fin de vie , la conférence,  suites.

La conférence sur la fin de vie du 29 juin a réuni un large public dans l’amphithéâtre du Conseil Départemental à Auxerre. Chacun a apprécié l’intervention de Madame JOSEPH, membre du CESE,  rapporteure des travaux de la commission ad’hoc, commandés par la Première Ministre.   Conférence de Dominique Joseph (1)Vous pouvez prendre connaissance de son intervention en cliquant ICI.

De nombreuses questions se sont faites jour de la part des participants à cette conférence, notamment sur les soins palliatifs et les directives anticipées qu’il n’est jamais trop tôt de rédiger.

Une visioconférence, la première d’un cycle de rendez-vous.

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Le sport un allié pour la santé.

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Le sport un allié pour prévenir les effets du vieillissement, mais aussi maintenir la santé des plus jeunes…..

Il faut les voir pédaler sur les vélos elliptiques, tirer sur les rameurs, s’essayer aux divers bancs de musculation, … transpirer – à leur rythme- dans la bonne humeur pour se maintenir en forme.

Dans la salle, il y a des jeunes bien sûr mais en journée ce sont plutôt des Séniors, hommes ou femmes.IMG_20230727_102824019« …mon mari a soixante dix sept ans et vient une à deux fois par semaine à la salle de fitness. Il pratique plusieurs appareils pour conserver sa musculature en bon état et s’en porte à merveille…, » nous dit Constance qui, elle, pratique plutôt les séances de Pilate et de Yoga. Elle veut s’essayer au Stretching. « j’ai choisi une salle où il y avait un coaching sérieux, car il ne faut pas faire n’importe quoi. »   Chez Appoigny Fitness, les coachs, Sébastien Lalandre le patron, Élodie, Fanny, Marion, Paulin et Sébastien ……., sont toutes  et tous diplômés.

Élodie, une des coachs, jamais avare d’une saillie verbale, d’un bon mot, observe « …dans ton article tu pourrais ajouter que nos séances améliorent les articulations et la souplesse … » un compliment ou un reproche à mon intention.

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« Il n’y a pas une cause de l’hypertension, mais des causes. Il n’y a pas une conséquence de l’hypertension mais des conséquences »

Hypertension

L’hypertension artérielle, ou haute pression sanguine, se caractérise par une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères. En situation de stress ou durant un effort physique, il est normal que la tension artérielle s’élève. Mais chez les personnes hypertendues, la tension reste élevée en tout temps, même au repos ou en l’absence de stress.

À long terme, l’hypertension artérielle est un important facteur de risque pour plusieurs maladies.

  • Troubles cardiaques et vasculaires (angine, infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral). Une tension artérielle élevée signifie que le sang exerce une pression plus forte sur la paroi des artères, ce qui les fragilise et augmente le risque que l’artère se bloque par athérosclérose.
  • Insuffisance cardiaque. En imposant un surcroît de travail au cœur, l’hypertension artérielle peut provoquer un épuisement du muscle cardiaque.
  • Problèmes aux reins (insuffisance rénale) et aux yeux (lésions à la rétine pouvant mener à une perte de la vue). Encore une fois, en raison de la fragilisation des vaisseaux sanguins.
  • Troubles de la mémoire, démence….

Comme l’hypertension artérielle ne s’accompagne généralement d’aucun symptôme, un nombre important d’hypertendus ignorent leur état – c’est d’ailleurs pourquoi on la surnomme le « tueur silencieux ».

Les types d’hypertension artérielle et leurs causes

  • L’hypertension primaire (ou « essentielle ») représente environ 90 % des cas. Elle est causée par une multitude de facteurs dont les effets s’accumulent avec les années. Les principaux sont liés à l’âge, à l’hérédité (surtout pour les hommes) et aux habitudes de vie. Ainsi, l’obésité, la sédentarité, le tabagisme, l’abus d’alcool et le stress contribuent à l’hypertension artérielle. Ce type d’hypertension apparaît le plus souvent graduellement à partir de 50 ans, mais peut aussi survenir avant cet âge.Une forte consommation de sel est également associée à une élévation de la pression artérielle. Or, selon une enquête menée par Statistique Canada, plus de 85 % des hommes et 60 % des femmes ont un apport en sel ou sodium qui dépasse la limite supérieure recommandée de 2 300 mg par jour1. Voir le tableau complet de l’apport maximal toléré du sodium.
  • L’hypertension secondaire peut résulter d’un autre problème de santé, comme un problème rénal ou endocrinien ou une anomalie congénitale de l’aorte. Elle peut aussi provenir de l’usage fréquent de certains médicaments, par exemple les anti-inflammatoires, qui créent une rétention d’eau et de sel, les bronchodilatateurs, qui ont un effet stimulant sur le cœur et un décongestionnant nasal, en raison de l’éphédrine qu’il contient (une substance dont l’effet ressemble à celui de l’adrénaline sécrétée en situation de stress). Elle peut aussi provenir de la consommation de drogues illégales, telles la cocaïne et les amphétamines. L’hypertension secondaire apparaît plus soudainement et la tension artérielle est souvent plus élevée.

Consultez le Livret édité le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle (CFLHTA)