Le rire une thérapie

Le rire une fonction « médicale » et sociale pour un début 2020 morose

Le rire permet d’oxygéner l’organisme, de réduire les tensions musculaires, de masser les côtes en plus de faire travailler le diaphragme. Cela favorise entre autres l’élimination des résidus présents dans les poumons et augmente la capacité respiratoire. Il semble que le fait de rire – que ce soit drôle ou non – pourrait contribuer à soigner toutes sortes de problèmes. C’est ce que nous lisons sur passeport santé.

Le rire exerce avant tout une fonction sociale, ce qui pourrait expliquer en partie son importance dans l’équilibre psychologique des personnes. Les individus ayant un plus grand sens de l’humour seraient mieux adaptés socialement et plus « séduisants » (ce ne serait pas une blague!)

Les bienfaits du rire sur la santé

Les gens qui ont un plus grand sens de l’humour sont moins ébranlés par les expériences stressantes. Ils ont plus tendance à les considérer comme des défis stimulants que comme des épreuves pénibles. En outre, ils ont en général une plus grande estime de soi et sont plus réalistes dans leur appréciation d’eux-mêmes. De nature optimiste, ils ont une vie sociale plus remplie.

Le rire serait efficace pour retrouver le sommeil, pour traiter la constipation, pour favoriser l’élimination du cholestérol…

Un psychologue, chercheur en psychologie et professeur à l’Université de Pennsylvanie, Rod Martin souligne aussi que l’humour peut également être utilisé de façon malsaine. Il peut servir d’échappatoire ou de mécanisme de défense inconscient pour fuir ses problèmes ou éviter de les affronter de façon constructive, ou encore pour dénigrer les autres.

« Comme on oxygène davantage l’organisme, le rire sert également de stimulation cérébrale », précise Henri Rubinstein, neurologue spécialiste de l’exploration du système nerveux. « Ne plus rire rend malade », parole de rigologue

Le rire aide à lutter contre le stress.

Quand nous rions, le système nerveux central et les glandes endocrines produisent des substances relaxantes. « C’est comme si le rire était l’antidote au stress. Quand on est trop stressé, un bon fou rire à la machine à café peut redonner de l’énergie. Quand on arrive à mettre du rire dans les moments de stress, on arrive à rester équilibré », explique Corinne Cosseron, fondatrice de l’École internationale du rire.

Un « coup de rire » pour la route avec Raymond Devos, que l’on a un peu oublié.

Plus on vieillit, moins on rit.

Quand on est enfant, on rit environ 300 fois par jour contre une quinzaine de fois quand on est adulte.

Plus on vieillit, plus on perd cette faculté à rire facilement. Pourtant, comme le souligne le Dr Rubinstein : « Plus on vieillit, plus on doit rire. Le rire est une façon de rompre l’isolement, c’est un moyen de communication. Le rire a une fonction sociale. Chez l’enfant, le rire n’est pas inhibé par les convenances sociales. Mais cela change quand on grandit. Les personnes âgées ont des dizaines d’années de répression du rire ».

Le rire pour lutter contre la douleur.

 Le rire augmente la tolérance à la douleur. Quand on rit, on libère des endorphines qui sont notre morphine naturelle sans effet secondaire. « Par exemple, le passage des clowns de l’association le Rire Médecin dans les chambres des enfants à l’hôpital permettrait de diminuer les médicaments antidouleurs de 30 % environ », indique le Dr Rubinstein.

Ainsi, une centaine de clowns de l’association clowns de l’espoir, se rendent régulièrement au chevet des enfants hospitalisés pour les distraire et améliorer leur quotidien. Ils sont présents dans 15 hôpitaux différents (Angers, Marseille, Nancy, Paris…).

On peut  rire sur commande.

On peut apprendre à rire. Il existe même des clubs de rire où l’on pratique le yoga du rire par exemple. Le rire y est déclenché par des exercices physiques. On y rit souvent sans raison avec des inconnus. « On peut se forcer à rire. Peu importe ce qui déclenche le rire, il se passera la même chose dans le corps. Il faut faire confiance au rire qui est en nous, ne pas le retenir ou le limiter », précise Henri Rubinstein.

Certains clubs proposent également de la rigologie, technique inventée par Corinne Cosseron. « L’objectif est de se reconnecter authentiquement à sa joie de vivre. On ne se force pas. Notre état naturel est un état de bien-être d’optimisme et de joie de vivre. Le rire n’est pas un but mais un outil éventuel parmi plein d’autres », explique-t-elle.

L’émission « je t’aime etc… » sur France TV est intéressante; nous vous la livrons.